Podzim jako ideální období pro prevenci a ochranu před nemocemi

Když se na podzim začne venku ochlazovat a přibývá deštivých dní, mnoho lidí má obavy, že takové počasí „odstoná“. Napovíme, co udělat, abychom zůstali v co nejlepší kondici.

Podzim jako ideální období pro prevenci a ochranu před nemocemi

Teplo dvakrát jinak

V chladných dnech je důležité udržovat celé tělo v teple. Když se budete kvůli špatně zvolenému oblečení třást zimou, váš imunitní systém bude oslaben a snadněji podlehnete náporu mikroorganismů ze vzduchu. Až 30 % tělesného tepla se ztrácí hlavou, takže nošení čepice má smysl i na podzim. Na druhou stranu přetopený byt nebo kancelář organismu také neprospívají. Vysušené sliznice nosu a krku jsou náchylnější k infekcím. Proto byste neměli zapomínat na větrání a zvlhčování vzduchu. „Při pobytu v uzavřených prostorách se také vyhýbejte zapocení dětí. Je třeba zvážit i pobyt na místech s vyšší koncentrací osob, například v dětských hernách, které znamenají pravděpodobnější výskyt virů a bakterií,“ vysvětluje lékařka Hana Černá.

Mytí rukou není marné

Přestože velká část infekcí se přenáší vzduchem, zdrojem nákazy mohou být i špinavé ruce. Bakterie, které se na nich usadí, se snadno přenesou do úst i do nosu. Propuknutí infekce pak na sebe nenechá dlouho čekat. Časté a pečlivé mytí rukou výrazně snižuje riziko viróz. Měli byste ale pečovat také o čistotu ručníků a pravidelně je prát. Že je hygiena rukou důležitá v každém věku, připomíná dětská lékařka Hana Černá. „Kojenci a batolata objevují svět rukama a ústy. Úzkostlivá čistotnost je spíše kontraproduktivní, ale o hygienu rukou je třeba dbát před jídlem i po něm a také po použití nočníku nebo WC.“

Pomůže i očkování

Ochranu před nepříjemnými onemocněními a jejich komplikacemi zajistí také očkování.

Tekutiny, vitaminy a probiotika

Pokud chcete na ochraně proti nemocem v podzimním a zimním období zapracovat na všech frontách, nezapomínejte ani na tato doporučení.

(pak)

Zdroje:

http://www.szu.cz/tema/prevence/ockovani-proti-chripce-flu-vaccination?source=rss

http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/preventing-cold-and-flu-how-doctors-keep-germs-at-bay#5

Vizitka lékaře:

MUDr. Hana Černá

specializace dětské lékařství

Dětské a novorozenecké oddělení Nemocnice Pardubického kraje, a. s., Pardubická nemocnice

Hodnocení článku Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 0
Encefalitida hrozí i ze syrového mléka. Jak se chránit?

Encefalitida hrozí i ze syrového mléka. Jak se chránit?

Klíšťovou encefalitidu sice většinou přenášejí infikovaná klíšťata, nakazit se však můžete i ze syrového, nepasterizovaného mléka. Proč tomu tak je a jak se dá nákaze předejít?

Jak se řeší zapomenutá očkovací dávka proti klíšťové encefalitidě

Jak se řeší zapomenutá očkovací dávka proti klíšťové encefalitidě

Marně si lámete hlavu, kdy jste byli naposledy na očkování proti klíšťové encefalitidě? Nebo jste si pozdě vzpomněli na přeočkování? Aby se podobné situace neopakovaly, poradíme, jak si vést záznamy a co dělat v případě promeškání doporučeného termínu vakcinace.

Čím je zaručena bezpečnost vakcín? Dlouhodobým vývojem a pečlivým sledováním

Čím je zaručena bezpečnost vakcín? Dlouhodobým vývojem a pečlivým sledováním

Rodiče, kteří odmítají vakcinaci svých dětí nebo váhají nad některým z povinných očkování, často uvádějí jako argument spornou bezpečnost vakcín. Vývoj a schvalování očkovacích látek ovšem podléhají pečlivé kontrole. Každá vakcína musí být nejen účinná, ale také bezpečná.

Jaká očkování jsou pro Vás vhodná?

Otestujte se
Poradna lékaře
Václav Houska

Kdy je vhodné očkování proti chřipce?

doc. MUDr. Rastislav Maďar, Ph.D.

Dobrý den. Očkování proti chřipce je vhodné provádět každoročně, jelikož se charakteristika chřipkových virů každým rokem mění. Vzhledem ke genetické rozmanitosti a nestálosti chřipkových virů je zapotřebí každoročně očkovat nově vytvořenou vakcínou, jejíž složení reaguje na předpokládanou epidemiologii virů. Nejvyšší výskyt chřipkových onemocnění zaznamenáváme zpravidla od ledna do března. Nejefektivnější je očkovat před začátkem chřipkové sezóny, ideální období je v průběhu října a listopadu. MUDr. Jan Dvořák

Soutěž

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá
Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá

Nyní na webu žádná soutěž neprobíhá.